無論男女都應注意,一旦開始衰老,身體往往有這些表現

奇妙的本草 2021-02-16 檢舉

你們眼中的衰老是什么樣子的?

是以前上下樓不帶喘氣到現在爬一層樓就氣喘吁吁,還是烏黑亮麗的頭發,在不經意之間也漸漸的染上了白色?

其實,不管男女,在衰老前身體都會有一些可預料的信號。

人在衰老前,身體會發出這些信號

對于男性而言,衰老前身體會出現以下幾種變化:

干點活就喘氣:隨著年齡增長,不少男性會感覺自己體力不如以前,干點體力活就氣喘吁吁,進行體育運動時也沒以前游刃有余,其實這正是衰老的重要標志,尤其是平時缺乏運動的男性,更容易出現這一衰老情況。

性生活出現變化:男性的性生活活躍期處于20-30歲期間,身強體壯的男性性生活頻率高,且恢復快,而隨著年齡增長,衰老不僅會降低男性的性生活頻率,也會使得男性在性生活后感覺疲乏。

無論男女都應注意,一旦開始衰老,身體往往有這些表現

掉頭發嚴重:男性衰老的重要表現之一是大量脫發,有調查指出,在有脫發困擾的男性患者中,60%的患者從25歲就開始出現脫發的問題,而30歲前脫發嚴重的患者更是高達83.9%,造成脫發的問題不僅有年齡、飲食和作息習慣、也跟內分泌、營養狀態等因素有關。

話到嘴邊想不起來:上了年紀的男性總抱怨記性差,常常話到嘴邊卻總是想不起來,殊不知,這是大腦開始衰老的信號,特別是有抽煙、喝酒和熬夜等習慣的男性,大腦衰老的情況更加明顯。

無論男女都應注意,一旦開始衰老,身體往往有這些表現

女性開始衰老的時候,身體也會發出各種信號,比如以下幾種:

皮膚變差:女性衰老更容易“寫”在臉上,隨著年齡增長,女性臉上開始出現斑點、皺紋,且不如以往紅潤有光澤,說明逐漸衰老。如果經常熬夜加班,衰老的跡象就更加明顯。

脫發增多:脫發不僅是男性衰老的表現之一,女性衰老也會出現脫發增多的情況。正常情況下,成年人一天會自然掉落100根左右的頭發,如果超出這個數額過多,則應警惕是否有脫發問題。

無論男女都應注意,一旦開始衰老,身體往往有這些表現

韌帶脆弱:醫生認為,女性的髖部比男性大,這使得膝關節和踝關節的韌帶需要承受更大的作用力,導致女性韌帶比男性脆弱,而隨之年齡增長,女性韌帶拉傷的概率增加,這也是衰老的一種信號。

經常頭痛:女性衰老的癥狀之一是經常出現頭痛的情況,無論是工作用眼過度,還是睡眠不足、壓力太大,都會引發頭痛的情況出現。

每個人都會經歷衰老,也不能拒絕衰老的到來,但是如果在生活中學會“吃”,就能夠有效減緩衰老到來的速度。

無論男女都應注意,一旦開始衰老,身體往往有這些表現

專家抗衰老建議:5類食物要少吃,3種水果可以多吃

中國營養學會秘書長賈健斌表示,一個人的衰老速度快慢,除了先天基因以外,也會受到后天的飲食和生活習慣等因素的影響,這些食物是“衰老加速器”,要避而遠之。

油炸食品:這類食物在高溫下會產生很多的有害物質,不僅會增加致癌的風險,油炸食物含脂量高,過多的脂肪組織會影響新陳代謝和內分泌,使其組織和功能受損,同時,高脂還會產生大量脂質過氧化物,導致機體氧化受損,從而加速機體衰老。

腌制和煙

來源:www.toutiao.com

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